问：扔铅球的技巧？
- 答：铅球不只是蛮力，他也有自己的基础动作，有蹬，扭，推，拨，：摆好姿势，（不是左撇子）左脚前右脚后，两脚平行与肩明猜轿同宽，右腿微激肆曲，重心落在右脚，然后上身向右腿方向，两肩与双脚平行，右脚蹬同时转腰，手向外拨球。同时力量也很重要，每天做俯卧撑很有效，可以逐步加兆数量
- 答：扔的时候瞎兆速度要快 要高
动作要做到位
我磨慎租有练过铅球一段时间孝销
记住 要速度快哦 - 答：我是一名体育教师，简单谈一下我的训练方法，首先纠正您一下，是纯肢裂推铅球，不是扔，虽然只有一字之差，用扔的话，你力量在大也扔不远，手腕还容易受伤，记住铅球是用推的，也就是说出手时有顶肘的动作，并且注意要抬肘，不能往下放。技术动作和力量都很重要做闭，技术动作：右手为例，拇指和小指卡住球的两侧，球落在食指和中指上，掌心最好悬空，身体左侧对投掷方向，两脚自然开立，略比肩宽，将球放在右侧锁骨与下颚骨之间，注意大臂要抬平，右臂肘关节与肩膀在一条直线上，身体重心移向右前方，落在右腿上，膝关节自然弯曲，左臂自然抬起，出手时右脚蹬地，转髋，挺胸，重心过度到左腿，右腿积极跟上，出手后重心回到右腿，身体是超越器械的，注意发力顺序，自脚到手，全身发力，并不只是靠手臂的力量，出手瞬间食指和中指用力拨球（弹），出手角度要大，出手后要有高度，出手速度要快，也就是说要有一个好的初速度，力量方面，并不只练习上肢力量，全身都很重要，尤其是腰腹力量，腰腹力量是很多运动的基础，杠铃等器械训练就最好了，同时配合一些徒手的练习，如俯卧撑，跪跳起等等一系列的田径基本素质练习，同时要注意有一个效果很好的准备活动，避免运动损伤等等，训练期间作息时间要有规律，不要喝酒吸烟，我就想到这么多，就先说这些吧，如果有不明饥铅白的地方，我可以补充，去年我就是这样训练学生的，在县运动会上取得第一名的成绩，初一的男生推了11米多
- 答：1、铅球的正确放位是在锁胡春骨内端上方裤仔耐，紧贴颈部；
2、女生出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看 ；
3、持球戚皮的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。 - 答：推铅球是田径项目中第二难技术动作，（撑杆跳高第一难）分滑步和旋转两种；
首先：持球是手指自然弯曲掌空心持球，放于右脸和山世锁骨之间，左手自然上举；
然后：滑步或旋转、蹬腿、转逗姿肢体、送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指，八大动作一气呵成，用上全身的劲，才能推到自己的最远。
滑步：持球侧站立，左脚向左摆出，带动右脚滑步，然后开始推铅球。
旋转：持球背册哪站立，弯腰左脚外翻带动身体旋转，然后开始推铅球。 - 答：用腰力和臂力，瞬间发力。
问：在投掷铅球的训练上，有哪些技巧？
- 答：推铅球用一只手将弊搏球从肩上推出来。拿球时，你总是用手指包住球。你的手指和铅球之间的关系完全是包和被包之间的关系。从侧面看，你形成了握铅球的手形。这种持球方式会严重影响推铅球手的制动力和拉铅球动作的顺利完成。铅球的正确位置在锁骨内端上方，靠近颈部。握球的正确动作是自然分开五指，将球放在食指、中指和无名指根部。拇指和小指粘在球的两侧。
双脚前后半蹲，双手将球举在胸前，手肘略低于肩膀，向前向上推球，用手指推球。用力推球，伸展上身，协调上下肢配合。双脚左右张开，膝盖略微弯曲，右手将球放在右肩上，左手握住球，用两条腿向前和向上推球。主要经历下肢的强迫运动。通过横向将球放在适当的位置来推动实心球。
双脚左右张开，下蹲半步，双手持球向前弯曲，然后将球向后上抛。投球时，推动并伸展双腿，抬起上身并向后倾斜，同时伸直并摆动手臂。双脚前后张开，重心袭卜散放在后腿上，膝盖略微弯曲，双手放在头后握住球，上半身尽可能向后弯曲，然后从头后向前向上抛球。
在滑步结束时，右脚比左脚先落地。右脚落地后，右腿主动推动并伸展，推动右髋向投掷方向旋转。在旋转过程中，上半身逐渐抬起，躯干肌肉积极收缩。左臂和左肩高于右肩，铅球尽可能保持低位，大部分重量仍在弯曲和压缩的右腿上。推动并伸展右腿，进一步将右髋部送至投掷方向，右臂快速有效地将球推出。当即将拍摄时，稍微向内转动手腕，同时弯曲手腕。快速有效地拉铅球，使铅球离开手指。推铅球离开后拍氏，两腿弯曲或交换，以降低重心，缓冲向前的动量，保持身体平衡，防止犯规。在滑步推铅球的具体教学步骤中，要反复练习滑步后右腿推伸与左腿支撑的协调动作，解决滑步推铅球的衔接问题。我们应该用较轻的铅球把球推到圈外。 - 答：一定要注意热身运动，并且在投掷铅球的枝雀时候，一定要注意自己脚早搭羡步，一定要注陆拍意自己的臂力，要提前做好准备，保护好自己。
- 答：首先渣数腔就是要提高手臂的力量，投球的时候，两脚需要微微张开，然后和肩膀同宽，还有就是要懂得运用力的顺序，一毕乎定如衫要提高动作的连贯性。
- 答：在投掷铅球的时候，一定要保护好自己的关节，要顷毕锋保护好自己的雀晌膝盖，千万不要脱臼。在投掷铅球的时候应该学会发力，也要找一个支撑点，这样才可以把铅数嫌球扔得特别远。
问：针对铅球运动，你有什么训练心得？
- 答：我就是会听教练的话，然后再注意看一下远处，选择好最好的角度，判断好方向，就可以把它扔出去。
- 答：我觉得铅球运动是一项非常值得我们喜欢的运动，因为耐毕这项运动可以增强我们的抵抗力，也可以增强我们的免疫力，对我们的身体发育也是有一定帮助的，如果情况非常昌则芹好的话，还可以帮我们预防一些疾病和治疗一些疾病，甚盯裤至也有助于我们的身体健康，所以我觉得铅球运动是一项值得我们喜欢的运动。
- 答：我的训练心得就是在训练的时候一定要提前做拉伸运动，避免出现肌肉拉伤的情况，在进行运动的塌谨橘时候也应该掌握相应的技巧和经验，同时也应该注意发力的点，提高晌亏自己的手臂力量团团。
- 答：平时一定要加强训练和锻炼，还有就是要掌握动作要领，然后在扔铅球的时候也应该注意个人的安全问题，应该懂得怎么用力，也应该加强个人的力量训练，比如枝扮说可猛前灶以选择单杠双杠，俯悔链卧撑或者是仰卧起坐。
- 答：我的训练心得就是，铅球运动一定要注意身体的核心支撑力，也应该注意手臂的发力点，也毕并毕应该注意肌肉的发力点。同时也应该注意出球的姿势是否端正。也应该注意做好防蔽败护工作，不要手芹扭伤手腕。
- 答：我的训练心得就是，要注重对身体做行的保护，要注重教育的方式，乱胡要注重训练的方法，还要哗胡拦注重训练的技巧，要注意对手腕的保护，不要过多的进行训练。
