问：“三高”在夏季是高发期？做好这三件事让你控制血压
- 答：据调查统计，三高疾病是最常见和最流行的慢性病，在我国每18名患者中仅有10人有3例高血压、1例糖尿病和1例高脂血症。
也就是说，几乎一半的人都被“三高”困扰着，似乎三高并不可怕，但却带来了一系列并发症，如脑出血、脑梗塞、心肌梗塞、心肌缺血等，会危害到全身，甚至还会影响到生命安全。
由于气温和生活方式的原因，很容易造成三高失控。怎样才能稳定和减少对高血压患者的危害。对于高血压患者来说，夏天最让销腊人担心的是血压波动大，时而低，时而高。就像春天一样，对心脏、肾脏、血管等靶器官的危害更大，所以保持稳定至关重要。
一、血压波动大有四个原因
1.夏季高温使血管容易松弛，血流阻力小，血压低，所以血压会相对较低
2. 天气炎热时，会亏敬滑使交感神经稿枝较兴奋，增加身体代谢能力。许多容易易怒和睡眠不好的人，会在这情况下让血压变高。
3.在高温天气之下，人体出汗多，流失的水和盐多，血容量减少，血管壁之上的血压降低，还可能降低血压
4.在夏天，我们为了凉快，都会呆在有空调的。当我们离开凉快区域，回到正常天气中，炎热的天气会刺激我们身体血管，导致血压增高。
二、夏季控制血压的四个步骤
夏季血压波动不可避免。应在家中配备血压计，以便进行日常自检。血压测量的最佳时间段有三个：早上起床，中午12:00左右，晚上7:00或8:00吃晚饭
正常血压参考范围：收缩压130-140mmhg，舒张压80-90mmhg
夏季，许多高血压患者白天血压下降，晚上血压升高。此时，我们可以在医生的指导之下减少用药剂量，并选择长效、缓释的降压药，但不要擅自减少或停药
三、定时喝水
高血压患者夏天要像吃饭一样定时定量喝水。饮用水的数量和频率也是必须的。
问：为什么会三高 探究高血压、高血脂、高血糖的成因和预防方法？
- 答：二、预防方法
三高，即高血压、高血脂、高血糖，是现代社会中普遍存在的健康问题。这些疾病的发生不仅会影响身体健康，还会给生活带来很大的不便。那么，为什么会三高？接下来，我们将从轮芹成因和预防方法两个方面来探究这个问题。
饮食健康是预防三高疾病的关键。建议少吃乎液高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品，控制烹饪油量，减少盐分摄入。
1. 饮食腊顷毕不当
综上所述，预防三高疾病需要从生活中的方方面面入手，保持健康的生活方式，才能有效地预防三高疾病的发生。
2. 缺乏运动
问：怎样判断自己是否得了三高？三高是如何造成的？
- 答：当你听到"三高"这个词，你首先想的到是，这是50岁以上长辈才会有的疾病。实际上，三高已成为一种很普通的疾病，越来越趋向于年轻群体。那么，在生活中，我们应该怎样判断自己是否得了三高？三高是如何造成的？
一、判断三高的方法
要想判断自己是否得了三高，就要先了解三高指的是什么？三高是高血压、高血脂、高血糖三种病症的总称。高血压是在非药物控制下的前提下，收缩压大于等于140mmHg或者舒张压大于等于90mmHg，高血压通常在不知不觉中发生，无明显症状。高血脂是血液中胆固醇过高，发病隐患，大多数没有症状。高血糖是指葡萄糖含量高于正常值，可以有明显的症状，表现为口渴、尿多、消瘦，也可以无明显症状。综上所述，在日常生活中，可以在早上使用戚液用测糖仪，血压仪，血脂仪精准的测量，对比标准值，也可以根据症状，及时预警，做出相应的措施。
二、造成三高的原因
接下来我们看三高是什咐唯么原因造成的呢？当前社会，生活质量大大提高，大部分人，尤其是年轻人，饮食不规律，有时候减肥什么也不吃，有时候大吃大喝，营养不均衡，肉类、糖分、盐分摄入量过高。其次，运动量过少，每天三点一线，到家躺着，上班坐着，出行采用交通工具，一年运动的次数屈指可数。再者，生活习惯的错误，经常喝酒应酬，长时间处于焦虑中，疾病自然而然就找上门来。为了避免得三高，在日常生活中，我们要规范高简物自己的作息，规律饮食，切勿久坐，适当的进行运动，放松心态，不要让神经长时间处于紧绷状态。 - 答：要判断是否有三高的问题，这很简单，血压的问题闷悔可以通过测量血压就可以明确有无问题。一般需要在充分休息、稳定的情模陵况下测量血压，在不同的时间段内测量3次，每次都升高就可以诊断是高血压。至于高血脂和糖尿病的问题，通过空腹抽血化验空腹血糖、血脂就可以明确有无问题。三高指的是高血压，高血脂和高血糖，主要原因包括环境因素和遗传因素。遗传因素是父母双方一个或者两个都患有此类疾病的时候，这样的患者出现三高的可能性要明显高于其他人群。环境因素包括不健康的饮食习惯，随着人们生活水平的提高，高糖高脂高盐饮食，已经成为诱发三高的主要原因。同时不健康的生活习惯还包括长期情绪紧张，睡眠障蚂码正碍，缺乏运动，吸烟，酗酒等，均是成为三高诱发因素。
- 答：根据自己的日裤液滑常行为，饮食情况，身体的体重，器官运转情况，就可以判断出自己是否得了三高，因为平时饮食习惯不好，经常吃垃圾食物，压力比较大，经常熬夜，喝咖啡，浓茶，所埋扰以造成胡腊了三高。
- 答：可以根据自己的日常行为，饮食习惯，睡眠情况，吃的食瞎坦州物，去判断自己是否得了三高，三高磨蔽是因为饮食不规律，熬夜，喝信仔酒，喝咖啡，浓茶所造成的。
