问：【读书笔记】免疫力：90％的疾病都能靠免疫力预防
- 答：免疫力：90％的疾病都能靠免疫力预防
本书适合：所有免疫力低下、压力过大、易生病易疲劳的人群。
本书的核心价值与理念：仔数人体70％的免疫力来源于肠道。肠道好不好决定了免疫力高不高。改善肠道环境就能提高免疫力、打造抗癌体质。
提高免疫力的饮食习惯：
1、多吃膳食纤维高的食物，少吃外卖等高油、高盐、高碳水化合物。
2、少吃加工念隐首食品等含食品添加剂、反式脂肪酸的食物。
3、多吃发酵食品。能激活有益菌活性的发酵食携简品有奶酪、纳豆、泡菜、醋、酱油、甜米酒、味噌等。
4、醋腌卷心菜、醋腌洋葱是提高免疫力的防癌小菜；大蒜是最具防癌潜力的食材。
5、菌菇能抗氧化、增强免疫力，还能抑制癌症。
提高免疫力的生活习惯：
1、提高睡眠质量， 规律睡眠。
2、每天看1个小时的搞笑节目，让自己哈哈大笑。
3、压力过大时，免疫力会降低。卸下好人面具，适度释放压力。
4、每天慢跑或快走20~30分钟，可以增强免疫力。
5、饮食规律，每天保证10小时以上的空腹时间，可以防止肠道老化。
问：学完免疫学最大的收获是什么
- 答：学完最大的收获如下：
通过免疫学的学习，了解到了很多疾病的机制，对也有了更深的了解。
对免疫的概念有了深刻的理解，即机体的免疫功能是对刺激的应答，而又表现为免疫系统识别自己和排除非己的能力。
通过对免疫学的学习了解到了机体的免疫功能有以下三种：
1.免疫防御
是机体排斥外来抗原性异物的一种免疫保护功能。正常时可产生抗感染免疫的作凳迅用，防御功能过强会产生，过弱则产手历生免疫缺陷（后两毕粗搜种情况均属异常反应）。
2、免疫自稳
是机体免疫系统维持相对稳定的一种生理功能。
3、免疫监视
是机体免疫系统及时识别、清除体内突变、畸变和病毒干扰细胞的一种生理保护作用。
扩展资料：
写对免疫学的学习最大收获的注意事项：
1、需要结合自己学习免疫学过程中学习到内容，然后写出自己的意见和感想。
2、收获需要抓住重点，写得简略一些，不要事无巨细。
3、收获的重点是要有自己的看法和意见，要能体现出自己的思考。
4、除了课程本身的内容，还可以结合现实与免疫学之间的联系，来写对免疫学的学习的最大收获。 - 答：免疫是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别“自己”和“非己”成分，从而破坏和排斥进入人体的抗原物质，或人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等，以维持人体的健并罩康。抵抗或防止微生物或寄生物的感染或其它所不希望的生物侵入的状态。免疫涉及特异性成分和非特异性纳蚂成分。非特异性成分不需要事先洞蔽埋暴露，可以立刻响应，可以有效地防止各种病原体的入侵。特异性免疫是在主体的寿命期内发展起来的，是专门针对某个病原体的免疫。
- 答：懂得了一些疾病的发病机制，了解体内各项防御系统，是学医的基础呀
问：学完免疫学最大的收获是什么？
- 答：学完最大收获是什么悉谈？积累了对知识睁梁碰的认知程度，知道了，免疫的重要性啊，我是这么理解免疫学所学的
- 答：对人体的免疫机制更加的了解，对感染、肿瘤、自身免疫性疾病等等人体免疫表现有了掌握，能更好的指导临床
- 答：学完免疫学最大的收获就是自己可以完全的胜任找到一份自己理想的工作这个就是最好的
